La Abc ci fornisce alcuni segreti per proteggere il nostro cuore da malattie potenzialmente letali. Si tratta di consigli all’apparenza piccoli ma in grado di allungarci la vita, se seguiti a dovere.
- L’olio extravergine d’oliva riduce i rischi di un attacco cardiaco del 30 %;
- Il cioccolato scuro riduce i rischi d’infarto;
- I pomodori sono così come le patate ricchi di potassio e di licopene, composto alchilico appartenente al gruppo dei carotenoidi;
- Le patate sono ricche di potassio. La sostanza consente quindi un abbassamento della pressione sanguigna;
- La soia protegge dall’accumulo di colesterolo nel sangue;
- Gli agrumi sono ricchi di flavonoidi e per questo contribuiscono a ridurre i pericoli di un attacco ischemico;
- Il caffè espresso è capace di ridurre del 15 per cento l’incidenza di malattie coronariche;
- Le noci tengono sotto controllo il colesterolo e l’omega tre;
- I mirtilli hanno la proprietà di ridurre il pericolo d’infarto. A confermarlo un test condotto su donne adulte dall’età compresa tra 25 e 42 anni;
- I melograni sono ricchi di antiossidanti ed aiutano a migliorare il flusso sanguigno;
- L’avocado, così come l’olio d’oliva, è ricco di grassi monoinsaturi, capaci di ridurre l’incidenza del colesterolo;
- I semi di lino sono ricchi di omega tre e di fibre;
- Il vino rosso, così come l’alcol in generale, riduce a sua volta il rischio di attacchi cardiaci;
- Il salmone è ricco di omega-3 e limita l’insurgenza dell’aritmi;
- La farina d’avena agevola la digestione ed abbatte il colesterolo.
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